{"id":748,"date":"2019-09-04T23:34:54","date_gmt":"2019-09-04T23:34:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicainstitutoocular.com.co\/site-clinica\/?p=748"},"modified":"2022-02-28T16:30:34","modified_gmt":"2022-02-28T16:30:34","slug":"metodo-bates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicainstitutoocular.com.co\/site-clinica\/metodo-bates\/","title":{"rendered":"M\u00e9todo Bates"},"content":{"rendered":"

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El m\u00e9todo Bates es una terapia alternativa que permite mejorar la agudeza visual con ejercicios sencillos que se deben realizar como un h\u00e1bito permanente. Pueden practicarlo todas las personas que tengan problemas como astigmatismo, estrabismo, hipermetrop\u00eda, miop\u00eda y presbicia (vista cansada), como tambi\u00e9n aquellas que desean mantener su buena agudeza visual.<\/p>\n

La psic\u00f3loga Jenny Pavisic aplic\u00f3 a su vida la reeducaci\u00f3n visual, teniendo resultados \u00f3ptimos y que en la actualidad ya dej\u00f3 de lado sus lentes permanentes.<\/p>\n

El m\u00e9todo Bates fue propuesto en el siglo pasado por el oftalm\u00f3logo Willian Horatio Bates, quien atribuye casi todos los problemas de la vista a la tensi\u00f3n habitual de los ojos, concluyendo que los lentes eran perjudiciales e innecesarios porque si bien corrigen la visi\u00f3n y neutralizan los s\u00edntomas, no desaparecen las causas de la visi\u00f3n defectuosa y, en vez de mejorar, los ojos se vuelven cada \u201cvez m\u00e1s d\u00e9biles\u201d, entonces, cada vez se necesitan gafas con mayor medida para seguir corrigiendo las patolog\u00edas visuales.<\/p>\n

Esta teor\u00eda en su tiempo fue descartada por los profesionales, sin embargo, con el transcurrir de los a\u00f1os se perfeccion\u00f3 esta t\u00e9cnica.<\/p>\n

Pavisic dijo que tambi\u00e9n hay que considerar que la mala visi\u00f3n se debe a los malos h\u00e1bitos, entre ellos sentir cansancio en los ojos y seguir forz\u00e1ndolos frente a las pantallas o cuando hay malas condiciones de iluminaci\u00f3n. Tambi\u00e9n perjudica no parpadear con frecuencia e incluso olvidarse, por un momento, de respirar, lo que provoca tensi\u00f3n en los ojos.<\/p>\n

Es as\u00ed que Pavisic, basando sus conocimientos en el m\u00e9todo Bates, promueve algunos ejercicios centrados en la visualizaci\u00f3n y en el movimiento para mantener los ojos \u00e1giles.<\/p>\n

1. El movimiento<\/strong><\/p>\n

La psicoanalista explica que se tiende a mantener fija la mirada en un punto determinado por mucho tiempo. Entonces, es importante mover los ojos continuamente. Cuando una persona lee, lo correcto es terminar una l\u00ednea y parpadear repitiendo esta acci\u00f3n varias veces.<\/p>\n

2. La relajaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Para calmar los ojos es necesario respirar con tranquilidad y de manera continua. Los ojos, para su buen funcionamiento, deber\u00edan estar siempre en un estado de relajaci\u00f3n y esto se consigue cuando el cuerpo tambi\u00e9n se encuentra aliviado.<\/p>\n

3. La centralizaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Uno de los malos h\u00e1bitos de los ojos defectuosos es pretender abarcarlo todo en una sola ojeada. Se debe recorrer todos los detalles y extraer una visi\u00f3n del objeto o persona que se est\u00e1 observando. Para esto, la mirada se debe mover r\u00e1pidamente de un lugar a otro, de esta manera, el conjunto se dibujar\u00e1 de una manera m\u00e1s n\u00edtida y ya no ser\u00e1 un esfuerzo extraordinario para los ojos.<\/p>\n

4. El gui\u00f1o<\/strong><\/p>\n

Este ejercicio se puede realizar en cualquier momento. Esto asegura una buena distribuci\u00f3n de las secreciones lagrimales, es como un masaje. Apretar al m\u00e1ximo al momento de cerrar los ojos y al momento de abrirlos, relajarlos.<\/p>\n

Los ejercicios que plantea Bates son numerosos. Entre sus sugerencias menciona que utilizar lentes de sol no es nada recomendable, m\u00e1s bien es \u00fatil cerrar los ojos y dirigir la cara hacia el sol, desplazar muy lentamente la cabeza de derecha a izquierda y viceversa. Esto aumenta su vitalidad y los relaja.<\/p>\n

A la vez, lavar los ojos con agua fr\u00eda varias veces al d\u00eda para estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en esa zona. Pavisic menciona que si la persona es disciplinada al realizar estos ejercicios y los aplica en su diario vivir, mantendr\u00e1 o mejorar\u00e1 su capacidad visual.<\/p>\n

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