{"id":777,"date":"2019-12-02T19:57:24","date_gmt":"2019-12-02T19:57:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clinicainstitutoocular.com.co\/site-clinica\/?p=777"},"modified":"2022-02-28T16:42:48","modified_gmt":"2022-02-28T16:42:48","slug":"el-deporte-y-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicainstitutoocular.com.co\/site-clinica\/el-deporte-y-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"El Deporte y sus Beneficios"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<div align=\"justify\">\n<p>\u00bfCu\u00e1les son los\u00a0<strong>principales beneficios del deporte para la visi\u00f3n?\u00a0<\/strong>La actividad f\u00edsica y el deporte contribuyen a mantener una buena salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica, as\u00ed como en la prevenci\u00f3n de diversas enfermedades. Debemos convertir el deporte en un h\u00e1bito, de esta manera aumentamos su eficacia y multiplicamos los beneficios que nos aporta.<\/p>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Beneficios-del-deporte-para-la-vision\">Beneficios del deporte para la visi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<div align=\"justify\">\n<p>La actividad f\u00edsica regular fortalece el car\u00e1cter y nos ayuda a ser m\u00e1s disciplinados. El ejercicio es imprescindible para llevar una vida saludable a cualquier edad.<\/p>\n<p>Existen muchos deportes y actividades diferentes que podemos realizar seg\u00fan nuestras preferencias y capacidades, mantener la constancia nos har\u00e1 estar m\u00e1s sanos y sentirnos mejor con nosotros mismos.<\/p>\n<p>El ejercicio f\u00edsico mejora el estado f\u00edsico global y sirve para lograr el equilibrio ps\u00edquico. Combate la depresi\u00f3n y la ansiedad, ayudando a controlar el estr\u00e9s y mejorando el autoestima. Adem\u00e1s ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<h2><span id=\"Ejercicio-fisico-y-vision\">Ejercicio f\u00edsico y visi\u00f3n<\/span><\/h2>\n<p>Tener una visi\u00f3n \u00f3ptima es necesario para la pr\u00e1ctica de muchos deportes. Por esta raz\u00f3n, cuando se sufre de\u00a0s\u00edntomas de\u00a0\u00a0miop\u00eda\u00a0o\u00a0astigmatismo, se recomienda que el defecto est\u00e9 corregido durante la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n<p>Usar lentillas o gafas mientras hacemos deportes conlleva algunos problemas. Las gafas y las lentillas son inc\u00f3modas en algunos deportes y pueden caerse con facilidad. Adem\u00e1s en los deportes acu\u00e1ticos se empa\u00f1an y pierden su efectividad.<\/p>\n<p>En los deportes de contacto, llevar gafas supone un peligro, ya que existe el riesgo de sufrir golpes o contusiones en la cara y en los ojos. En ocasiones dificultan o incluso llegan a imposibilitar el uso de lentes protectoras en deportes que suponen un riesgo visual<\/p>\n<p>Una posible soluci\u00f3n a este problema es abandonar el uso de gafas y lentillas gracias a una\u00a0operaci\u00f3n de ojos\u00a0l\u00e1ser<strong>.<\/strong>\u00a0Actualmente este tipo de intervenciones pueden realizarse en gran parte de los pacientes que presentan problemas de refracci\u00f3n.<\/p>\n<h2><span id=\"Cuales-son-los-beneficios-del-deporte-para-la-vision\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del deporte para la visi\u00f3n?<\/span><\/h2>\n<p>La falta de actividad f\u00edsica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. As\u00ed lo advierte la\u00a0<strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong>. Adem\u00e1s, es causa de un gran porcentaje de\u00a0 c\u00e1nceres de mama y colon, diabetes y cardiopat\u00edas.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda los trabajos que exigen realizar una actividad f\u00edsica comienzan a escasear, por lo que el deporte es a\u00fan m\u00e1s importante. Ayuda a reducir el riesgo de\u00a0<b>hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00edas coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, c\u00e1ncer de mama, c\u00e1ncer de colon y depresi\u00f3n<\/b>.<\/p>\n<p>Otro beneficio del deporte para la visi\u00f3n es la mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo. Por supuesto la pr\u00e1ctica de deportes es clave para mantener un peso saludable. S\u00f3lo 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada cada d\u00eda ya nos asegura todos estos beneficios.<\/p>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Deportes-recomendados-para-la-vista\">Deportes recomendados para la vista<\/span><\/h2>\n<p>Tal como hemos se\u00f1alado, el deporte beneficia nuestra salud, incluyendo por supuesto la salud visual. Existen algunos deportes que son especialmente recomendables para mejorar la vista:<\/p>\n<ul>\n<li>Para ejercitar los m\u00fasculos oculares y la visi\u00f3n, se recomiendan deportes como el<strong>\u00a0tiro con arco o tiro al blanco<\/strong>. \u00c9stos requieren de una excelente punter\u00eda y pulso. Tambi\u00e9n aquellos que demandan una buena coordinaci\u00f3n visual espacial, tales como el\u00a0<strong>tenis, el p\u00e1del o el golf<\/strong>.<\/li>\n<li>Los\u00a0<strong>deportes aer\u00f3bicos<\/strong>\u00a0tambi\u00e9n aportan beneficios para la vista, ya que ayudan a la correcta oxigenaci\u00f3n de los ojos.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span id=\"Lesiones-oculares-en-el-deporte\">Lesiones oculares en el deporte<\/span><\/h2>\n<div align=\"justify\">\n<p>Cuando hacemos deporte, nuestro ojos corren dos riesgos principales:<\/p>\n<ul>\n<li>Contusiones, especialmente en los deportes de contacto o donde se utilice una pelota o disco.<\/li>\n<li>Exposici\u00f3n a los rayos ultravioleta, que puede afectar a\u00a0la c\u00f3rnea, el cristalino, el iris, la\u00a0retina\u00a0y los tejidos epiteliales y conjuntivales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El f\u00fatbol es el deporte que produce un mayor n\u00famero de lesiones oculares. \u00c9sta es la pr\u00e1ctica deportiva m\u00e1s extendida en Espa\u00f1a.<\/p>\n<p>Diversos estudios se\u00f1alan que\u00a0<strong>un jugador de f\u00fatbol tiene una probabilidad entre 50 de sufrir una\u00a0<\/strong>lesi\u00f3n ocular, en una carrera profesional media, que tiene una duraci\u00f3n de unos 8 a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n<h2><span id=\"Como-proteger-la-vista-al-realizar-ejercicio\">C\u00f3mo proteger la vista al realizar ejercicio<\/span><\/h2>\n<div align=\"justify\">\n<p>Para reducir al m\u00ednimo los riesgos oculares en el deporte es importante utilizar\u00a0<strong>gafas protectoras.\u00a0<\/strong>Deben estar\u00a0<strong>fabricadas con materiales resistentes al impacto<\/strong>\u00a0y que se adapten a cada actividad.<\/p>\n<p>En los deportes que suponen un riesgo mayor, se recomienda que estas gafas proporcionan una protecci\u00f3n frontal y lateral.<\/p>\n<p>Cuando se realicen actividades al aire libre en zonas de alta intensidad solar como la playa, o deportes de nieve, donde se refleja la luz solar, las lentes protectoras deben adaptarse a diferentes condiciones de iluminaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Los cristales de\u00a0<strong>estas lentes deben ser de gran calidad. Deben absorber la radiaci\u00f3n ultravioleta<\/strong>, regular la cantidad de luz que entra en los ojos y evitar deslumbramientos.<\/p>\n<p>Si eres deportista o tienes decidido comenzar a practicar deportes, consulta con un\u00a0especialista en oftalmolog\u00eda\u00a0para recibir las indicaciones necesarias para cuidar tu visi\u00f3n, especialmente si practicas deportes de contacto o en condiciones de alta intensidad de luz solar.<\/p>\n<\/div>\n<div align=\"justify\">\n<p><span style=\"font-size: inherit;\">[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=\u00bb2\/3&#8243;][vc_column_text] \u00bfCu\u00e1les son los\u00a0principales beneficios del deporte para la visi\u00f3n?\u00a0La actividad f\u00edsica y el deporte contribuyen a mantener una buena salud f\u00edsica y psicol\u00f3gica, as\u00ed como en la prevenci\u00f3n de diversas enfermedades. 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